【活動記録】2023年7月９日　ポールウォーキングイベント開催しました

2023年7月9日にポールウォーキングイベントを開催します

ポールウォーキングって

みなさん、どのようなイメージもっていますか？

 

ポールウォーキングは健康とフィットネスのために

大変効果的な運動方法の一つなんです

高齢者にとってはフレイルの予防に役立つと

示唆されています

 

その効果はカラダ全体の筋力を鍛えるだけでなく

バランスや姿勢の改善にもよい運動です

 

特に下半身の筋肉を使います

筋力や骨密度の維持にもよく転倒防止にもつながります

 

ポールをきちんと持ちリズムを保ち歩く

視線は数メートル前を見て進みます

 

歩幅もきちんととって歩くと有酸素運動しても

心肺機能の向上や代謝の促進にも貢献します

 

金沢市民芸術村で開催します

 

ぜひ、この機会に参加してみませんか

お待ちいたしております